月經(jīng)紊亂、潮熱多汗、情緒波動(dòng)、甚至胸悶氣短……許多更年期女性，都面臨著身心的雙重煎熬。
最新研究顯示，我國(guó)近半數(shù)40歲至60歲女性有更年期癥狀。北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌與生殖中心教研室主任郁琦介紹，在這個(gè)特殊的時(shí)期，隨著卵巢功能逐漸衰退直至完全喪失，身體會(huì)因?yàn)榇萍に厮降牟▌?dòng)和下降，出現(xiàn)更年期癥狀。
“很多女性會(huì)認(rèn)為更年期‘扛一扛’就過(guò)去了，但實(shí)際上現(xiàn)在我們已經(jīng)有科學(xué)方法可以幫助改善更年期癥狀?！庇翮f(shuō)，默默忍受不僅生活質(zhì)量得不到改善，還可能因?yàn)榇萍に厝狈?lái)骨質(zhì)疏松、心血管疾病和認(rèn)知功能障礙等健康風(fēng)險(xiǎn)。
郁琦介紹，絕經(jīng)激素治療通過(guò)補(bǔ)充雌激素或雌孕激素組合，來(lái)彌補(bǔ)體內(nèi)逐漸減少的雌激素，能夠緩解更年期癥狀、預(yù)防因雌激素降低帶來(lái)的健康風(fēng)險(xiǎn)，是更年期綜合征的有效治療方法。
一些患者擔(dān)心，激素治療會(huì)不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖？是否安全？專(zhuān)家表示，更年期女性隨著雌激素水平的下降，往往會(huì)帶來(lái)腹式肥胖，而補(bǔ)充雌激素并不會(huì)帶來(lái)發(fā)胖。只要在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)律用藥、定期隨訪(fǎng)，安全性很高。
但需要注意的是，治療需要在專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行，已知或可疑妊娠、已知或可疑患有乳腺癌、嚴(yán)重肝腎功能不全等情況，不應(yīng)使用絕經(jīng)激素治療。除激素治療外，還可以采用中藥、穴位按摩、針灸等非激素治療方法緩解更年期癥狀。
潮熱出汗被認(rèn)為是“體質(zhì)差”，情緒波動(dòng)被認(rèn)為是“故意找事”……許多更年期女性，經(jīng)常在職場(chǎng)、家庭中被誤解，進(jìn)而也引發(fā)自身的“不安全感”。
“更年期女性既要及時(shí)關(guān)注自己的身體問(wèn)題，也要呵護(hù)自己的心理健康?！北本﹨f(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科學(xué)系副主任陳蓉建議，家屬可以共同學(xué)習(xí)更年期知識(shí)，消除誤會(huì)，更好地幫助更年期女性面對(duì)這一特殊的時(shí)期。
“藥物治療是更年期治療的主要部分，但不是全部，結(jié)合科學(xué)的生活方式調(diào)整，效果更好?！睆?fù)旦大學(xué)附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院婦科內(nèi)分泌科副主任鄒世恩說(shuō)，規(guī)律運(yùn)動(dòng)是緩解更年期不適的“良藥”，可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)進(jìn)行簡(jiǎn)單的力量訓(xùn)練，預(yù)防骨質(zhì)疏松，避免肌肉流失。
此外，要健康均衡飲食，不熬夜，不抽煙，限制飲酒，適當(dāng)補(bǔ)充維生素D和鈣。還可以通過(guò)冥想、瑜伽、認(rèn)知行為療法等方式，進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，讓心情更加平和。
